Nazdar Sokolíci!
Jak pijete? Kolik? A co?😉
A hýbete se? Dobře jíte? Chodíte ven? Dýcháte?
Skvělé!
Hrajete se se sourozenci? Smějete se? Neřešíte hlouposti?
To je další naše téma, protože se říká:
"Veselá Mysl, půl zdraví."
A tak na to myslete, pozitivně a buďte na sebe i ostatní milý, mějte spolu trpělivost a ještě jednu radu Vám dám... chovejte se k ostatním tak, jak si přejete, aby se chovali oni k Vám💕.
Mějte se hezky. Šárka
A pozor: Příští týden máme prááázdniny! Běžte ven!
Nazdaaar Sokolíci!
Tak co, baštíte každý den jablko nebo mrkev?
Jistě ano! Skvěle!
A cvičíte každý den, chodíte na procházky, dýcháte, otužujete se...
Děláte to pro sebe, nezapomeňte!
A pomáháte mamince?
Prima, mám z Vás radost!
Dnes si povíme něco o pití, nejzdravějším nápojem je pro nás voda!
Vynechte někdy sirup a na limonádu úplně zapomeňte a dejte si vodu nebo bylinkový čaj a pijte
dostatečně, asi tak 1,5 litru vody denně. Vaše tělo bude rádo, je totiž více jak z poloviny tvořeno právě
vodou.
Tak na zdraví!
Nazdar Sokolíci!
Tak co? Otužovali jste se, aspoň malinko? Napište mi.
Já každý den chodím na 30 vteřin do nádrže s potoční vodou, bývá na ní i led, který musím rozbít, ještě mě letos ani nebolelo v krku a nemocná jsem už vůbec nebyla.
Tak dnes si popovídáme o tom jak baštíte, máte rádi ovoce a zeleninu? Já moc.
Nezapomeňte si každý den dát aspoň jeden kousek ovoce a zeleniny.
A co ovesné vločky? Já snídám ovesnou kaši a je to fakt mňamka.
A máte rádi ryby? Takový pstruh na másle s bramborem a bylinkami, to je hotová hostina!
Přemýšlíte o tom, co jíte a jestli je to pro Vaše tělo to správné?
Nezapomeňte, že své tělo budete potřebovat celý život! Pečujte o něj, Sokolíci!
Jak říká jedno ze sokolských hesel: "Ve zdravém těle, zdravý duch."
A nezapomeňte se hýbat😉
Tak zase za týden! Šárka
Nazdar Sokolíci!
Tak jaké byly Vaše Vánoce?
Jistě skvělé! Napište mi nebo namalujte obrázky...těším se na ně.
A jdeme na to, jistě jste dobře papali, koukali na pohádky a moc se nehýbali...já taky, tak to musíme napravit... každý den si naordinujte po ránu naši rozcvičku: Pozdrav Slunci, švihadlo, dřepy, nůžky, kočičí hřbet.
A teď hned, otevřte okno nebo běžte ven, projděte se, možná i proběhněte, když nebudou moc velké mrazy. Užívejte si zimu a její štiplavý vzduch a když Vám to maminka dovolí, než půjdete domů, zujte si boty a proběhněte se bosky... aspoň na chvilku.
A zkoušeli jste se někdy po sprchování nebo koupání osprchovat chladnější vodou?
Zkuste to, je to skvělé a Vaše imunita posílí...
Těším se na Vás příště.
Šárka
Nazdar Sokolíci!
Dnes bychom se v letošním roce viděli naposledy, protože příští týden už budou Vánoce a tak Vám chci popřát ty nejkrásnější Vánoce, hodně lásky a pohody.
A protože se bude hodně slavit a papat, nezapomeňte na pohyb, zkuste každý den cvičit aspoň Pozdrav Slunci a jděte ven, proběhněte se nebo jděte na dlooouhou procházku a zhluboka dýchejte.
Smějte se, hrajte stolní hry a zkuste se nepřejídat😉
Mám Vás moooc ráda a těším se na Vás v novém roce!
Šárka
Nazdar Sokolíci!
Advent je krásnou dobou klidu, rozjímání a pohody, ale ne vždy a ne pro všechny, pomáháte maminkám?
Zeptejte se maminky, jestli nepotřebuje pomoc, ukliďte si své hračky, oblečení, pokojíčky...vezměte prachovku, vysavač, vykliďte myčku...cokoliv a i pro maminku tak bude o kousek pohody více.
V neděli rozsvítíte na adventním věnci další svíčku a Vánoce se zase přiblíží...pomocí mamince Vám rychleji uteče čas těšení😉.
A dál cvičte, choďte ven, dýchejte, těšte se, radujte se...
Tak zase příště. Šárka
Nazdar Sokolíci!
A máme tu prosinec...těšíme se na Vánoce.
Kdyby nebyla doba covidová, v sobotu bychom otvírali betlém na Malé Skále sokolskou adventní hrou a zpíváním koled...
Zpíváte doma koledy? Znáte nějakou?
Má oblíbená je:
Nazdar Sokolíci, tak už to tak vypadá, že zase začnete všichni chodit do školy a možná budeme mít i tu příležitost se potkat společně my. N...
