Nazdar Sokolíci,
tak už to tak vypadá, že zase začnete všichni chodit do školy a možná budeme mít i tu příležitost se potkat společně my.
Naše sestavička se blíží ke konci a já pevně věřím, že ji umíte a budeme si ji moci spolu zacvičit.
Dnes nás čeká už jenom relaxace.
Položíme se do pozice Blaženosti (Ánandásana)
- ležíme na zádech, nohy mírně od sebe špičkami vytočené ven, paže mírně od těla dlaněmi vzhůru,
oči zavřené a víčka uvolněné. Celé tělo je uvolněné, pravidelně dýcháme, soustředíme se na svůj
dech a mysl necháme volně plynout, i nadále volně pravidelně dýcháme.
To bylo príma, že?
Jste odpočinutí?
Tak si teď zkuste zacvičit celou sestavu od začátku...
1. Příběh začíná spící planetou Země, pozice dítěte (Bálásana)
- začneme s koleny u sebe a trup si položíme přes stehna. Ruce připažíme. Čelo opřeme o zem a
uvolníme celé tělo. V této pozici setrváme tak dlouho, jak potřebujeme....
Žádné komentáře:
Okomentovat