Nazdaaar Sokolíci!
A máme tu číču:
c. pozice kočky (Mardžarí ásana)- v kleku sedmo, podsadíme pánev, ruce předpažíme a pomalu přecházíme do kleku. Předkloníme
se a dlaně opřeme o podložku v úrovni ramen (vzpor klečmo), uděláme kočičí hřbet - skloníme
hlavu mezi ruce a záda vyhrbíme, zvedneme co nejvíce hlavu a prohneme záda, opakujeme 2x.
Kočku ukončíme vrácením do základního postavení, s nádechem se s předpaženýma rukama
zvedneme do kleku a s výdechem si sedneme do kleku sedmo.
To byla hračka, že jooo, tu už přeci umíme!
Tak za týden se těším. Šárka
Žádné komentáře:
Okomentovat