Nazdar děti!
Pokračujeme 6. dílem našeho příběhu:
6. Vznikla pevnina, pozice můstek (Sétubandhásana)
- v lehu na zádech pokrčíme nohy a přiblížíme k hýždím, chodidla zůstávají na podložce na šíři
boků, s nádechem zvedáme pomalu pánev vzhůru, krátce setrváme. Dýcháme do břicha a na tento
dech se soustředíme. Velice pomalu přejdeme zpět do lehu, ruce položíme volně podél těla.
Sejdeme se příště u 7. časti. Těším se. Šárka
Žádné komentáře:
Okomentovat