Nazdar Sokolíci!
Tak a vrátíme se trochu k pohybu, doufám, že naše kolečko Pozdrav Slunci, švihadlo, dřepy, nůžky, kočičí hřbet už máte v krvi a cvičíte každý den.
Ráda bych Vás naučila jednu jogínskou sestavu, dnes začneme ásanou (pozicí) dítěte:
1. Příběh začíná spící planetou Země, pozice dítěte (Bálásana)
- začneme s koleny u sebe a trup si položíme přes stehna. Ruce připažíme. Čelo opřeme o zem a uvolníme celé tělo. V této pozici setrváme tak dlouho, jak potřebujeme.
Těším se příště. Šárka
Žádné komentáře:
Okomentovat